Inizierai con esercizi di allungamento dolce per sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la mobilità. A seguire entrerai gradualmente nelle tecniche di training autogeno, per calmare la mente e ritrovare equilibrio inferiore. Questo corso ti guiderà verso una maggiore consapevolezza corporea e una mente più serena. Ideale per chi desidera migliorare la flessibilità, ridurre lo stress quotidiano e raggiungere un profondo stato di serenità.