Le HIIT (High-Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné de haute intensité, est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes courtes d'exercice intense avec des phases de récupération active ou complète. L'objectif est de repousser ses limites cardio-musculaires sur des efforts brefs mais puissants, afin d'optimiser la dépense calorique, améliorer l'endurance, et renforcer l'ensemble du corps.

De plus en plus populaire dans les clubs de fitness, le HIIT ne se limite plus à un format classique : il est aujourd'hui au cœur de nombreuses disciplines fonctionnelles et compétitives, comme l'Hyrox.