Der Fokus der Kurse liegt auf dem Vermitteln der richtigen Wasserlage, dem Grundverständnis fürs Gleiten sowie der Koordination von Armzug, Atmung und Beinschlag. Der Anfängerkurs richtet sich an Personen, die bereits sicher 50m in freier Technik im tiefen Wasser schwimmen und den Kopf unter Wasser tauchen können.