Ein Ganzkörpertraining im regenerativen Bereich mit Blick nach innen. Erleben Sie bewusstes Atmen als Energiequelle für den anspruchsvollen Alltag und zur Erholung.

· Körperübungen für Atmung u. Lungenhygiene, Herz u. Kreislauf, Kraft u. Haltung, Koordination u. Geschicklichkeit, Drüsen u. Nerven, Osteoporose-Prophylaxe.

· Blick nach innen für Wahrnehmung, Bewusstsein und Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und mit anderen Menschen.

Ziel: Ein Brennen, Engagieren, ohne auszubrennen (Burnout-Prophylaxe). Ein Fliessgleichgewicht zwischen Innen u. Aussen, Intuition u. Tun, Ich u. Du, Alleinsein u. Geselligkeit, zwischen Gefühlen/Bedürfnissen u. Logik etc. Vertraut werden mit Lebensbalance fördernden Themen wie Resilienz, Meditation, Gewaltfreier Kommunikation und…

Im fortlaufenden, aufbauenden Kurs machen viele Teilnehmende schon längere Zeit mit. Deshalb ist eine Einführungslektion für neue Gruppenmitglieder erforderlich und hilft ihnen, Handlungsabläufe besser zu verstehen sowie den subtilen Atmungsvorgängen besser nachzuspüren und diese im Tun zu integrieren. Kursleiter N. Reinhard nimmt diesbezüglich mit ihnen Kontakt auf.

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

15 Abende mit Niklaus Reinhard, Steinmaur ZH, dipl. Atem- und Bewegungspädagoge & Therapeut IAB nach Methode Klara Wolf, 076 465 58 78