In der Achtsamkeitspraxis lernen wir mehr und mehr im jetzigen Moment anzukommen, um uns weniger von sorgevollen, beunruhigenden Gedanken über Vergangenheit und Zukunft aus der Bahn bringen zu lassen. Mit viel Wohlwollen und Geduld gehen wir es an, unsere Aufmerksamkeit immer wieder zurückzuholen zum Leben, so wie es sich gerade entfaltet und erlangen dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit. Durch die einkehrende Ruhe wiederum können wir unsere Gewohnheitsmuster entlarven, angehen und allenfalls auflösen. Die Praxis beinhaltet unter anderem eine Verankerung der Aufmerksamkeit im Körper, achtsame Körperübungen und Meditation.