Lo Yoga Nidra, detto anche "yoga del sonno", combina asana rilassanti con una guida alla meditazione mentre si è sdraiati. I benefici includono il rilascio delle tensioni fisiche, mentali ed emotive, la riduzione dello stress e dell'ansia, miglioramenti nella concentrazione e nell'esperienza di livelli di percezione più profondi. La pratica favorisce la creazione di connessioni neurali tra gli emisferi cerebrali, promuovendo un lavoro armonico tra di essi.