In diesem Einführungs-Workshop erlernen Sie die Grundlagen der myofaszialen Selbstmassage mit Massagebällen. Sie bekommen einfache, wirkungsvolle Techniken an die Hand, um muskuläre und stressbedingte Verspannungen gezielt zu lösen.

Bei der myofaszialen Massage wird das Bindegewebe (die Faszien) durch gezielten Druck angeregt, besser durchblutet und vitalisiert. Verklebungen können gelöst werden, die Faszien werden geschmeidiger und die Beweglichkeit verbessert sich spürbar.

Der Fokus liegt auf häufig belasteten Bereichen wie Nacken, Schultern, unterem Rücken und Hüften. Sie lernen effektive Druckpunkttechniken, mit denen Sie z. B. Kopfschmerzen lindern, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich lösen oder die Beweglichkeit in der Hüfte fördern können – oft schon mit wenigen Minuten Selbstmassage pro Tag.

Der Workshop ist praxisorientiert, einfach nachvollziehbar und für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung oder körperlicher Fitness. Zum Einstieg gibt es einen kurzen, orientierenden Theorieteil.