Oft nehmen wir im Alltag nicht richtig wahr. Erst wenn sich unser Lebenshauch selbst meldet, zum Beispiel indem er unregelmässig ist. Wenn unser Körper auf sich aufmerksam machen will, holt er sich oft Hilfe bei der Atmung. Eine langsame Atmung fördert das Bewusstsein sowie die Konzentration und ermöglicht, Emotionen besser loszulassen. Dabei lernt der Mensch seinen Körper genauer kennen und findet an Hand verschiedener Atemtechniken die innere Balance. Ebenso hilft das achtsame Atmen Verspannungen zu lösen.