Selbstfürsorge – ein Wort, das gerade in vieler Munde ist. Aber was heisst Selbstfürsorge oder „Für-sich-selbst-sorgen“ wirklich? Nach der theoretischen Einführung machen Sie sich in praktischer Arbeit Ihre Stresssignale, Ihre individuellen Ursachen für Ihr Stresserleben sowie Ihre Ressourcen bewusst. Anschließend erstellen Sie sich Ihren persönlichen „Selbstfürsorge-Koffer“ mit Übungen und Methoden zum Stressabbau und Stressvermeidung. Sie lernen kurze, und sehr effektive Methoden kennen, die Sie leicht im Alltag einbauen können.