Diese kreativ dynamische Form des Yoga eignet sich für Geübte und solche, die es werden wollen. Ziel ist ein achtsamer Bewegungsablauf entsprechend den persönlichen Möglichkeiten. Dank präzisem Ausrichten der Bewegung, können körperliche Flexibilität, Kraft und Balance aufgebaut werden. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung sowie fliessende Bewegungsabläufe im Rhythmus des Atems können zu einer besseren physischen und psychischen Gesundheit beitragen.