Garder notre forme passe par des exercices quotidiens pour conserver nos capacités physiques, notre force musculaire, souplesse et marche et prévenir les chutes en préservant notre équilibre.

Il est également crucial d'adapter notre environnement et nos activités pour les sécuriser et les prolonger. Parfois il faudra faire des concessions sur notre indépendance pour maintenir notre autonomie et préserver notre santé. Mais rassurons-nous, nous sommes tous dépendant·es de certains outils ou adaptations quel que soit l’âge, du moment qu’ils contribuent à notre qualité de vie !

Et ceci n’est pas une fatalité, et nous pouvons être guidé·e pour faire nos choix. Aussi parfois une simple sensibilisation aux risques et un repérage des éléments à risque suffiront ! Donc n'attendons pas une chute pour agir !