L’invitation est de se poser un instant pour redécouvrir le présent. Accueillir les pensées, les émotions et les sensations corporelles en expérimentant la méditation assise, le scan corporel, la marche méditative et les mouvements en conscience.

Entraîner l’attention pour se connecter à soi et à son environnement en pleine conscience afin de répondre aux situations du quotidien par choix plutôt qu’en pilote automatique.

Ces six rencontres ont pour intention d’offrir un temps d’échange et de pratique sur les différents thèmes de références de la méditation de pleine conscience, tel que le non-jugement, l’effort juste ou l’acceptation.

Initiée ou débutante, toute personne est la bienvenue.