Ce cours vous permettra de découvrir et d’expérimenter les bienfaits apaisants de la sophrologie, une méthode psychocorporelle accessible à toutes et tous qui favorise le bien-être et l’harmonie intérieure, grâce à une combinaison d’exercices de relaxation, de respiration consciente, de méditation, de mouvement doux et d’imagerie mentale. Vous pratiquerez plusieurs techniques courtes, simples à apprendre et faciles à utiliser, qui vous aideront à vous libérer des tensions physiques et mentales accumulées et à cultiver votre sérénité intérieure. Après cette pause régénératrice, vous repartirez avec une sensation de calme et de bien-être, reboosté.e pour continuer votre semaine. Découvrir la sophrologie Faire une première expérience des bienfaits de la méthode sur le corps et l'esprit Apprendre plusieurs techniques simples pour évacuer les tensions et cultiver son calme intérieur