Erlebe die Wirkung von Wärme und Kälte auf Körper und Geist. In diesem Workshop lernst du die Infrarotsauna, das Dampfbad und den Cold Plunge (Kaltwasserbad) kennen und erfährst, wie Temperaturreize achtsam und bewusst eingesetzt werden können.

Kurze theoretische Impulse werden mit praktischen Erfahrungen kombiniert. Dabei stehen die eigene Wahrnehmung, das respektvolle Erkennen persönlicher Grenzen sowie Zeit für Ruhe und Reflexion im Mittelpunkt.