Möchten Sie die positiven Effekte von kaltem Wasser erleben? In diesem Kurs bereiten wir uns achtsam und fundiert darauf vor. Am Theorieabend erfahren Sie, wie Atmung, Fokus und Wissen zur Thermoregulation helfen, sicher und gelassen zu bleiben. Danach richten wir uns innerlich aus. Am Praxistag führt eine Kältemeditation zu Ruhe und Klarheit – und wir steigen bewusst ins kalte Wasser. Wir lernen, auf den Körper zu hören, Reaktionen einzuordnen und die Kälte als Ressource zu nutzen.